Dem fem tibetanerna yoga

30 May, 2018

På vår resa i Italien började vi varje dag med “Dem fem tibetanerna” som är en lätt yoga, hjärtandning och meditation. En perfekt start på en ny dag🙏🏻😍

De fem tibetanerna är ett yogasystem som består av fem starkt energigivande övningar som var och en ska upprepas 7, 14 eller 21 gånger. Man börjar med några gånger av varje rörelse och ökar i sin egen takt. Precis som i all yoga handlar det om att känna in sin egen förmåga för stunden. Rörelserna påverkar stora muskelgrupper i kroppen och stimulerar hormoner och välbefinnande.
Det sägs att rörelserna härrör från ett kloster i Tibet och att munkarna där hade knäckt koden till ungdomens källa.

De 5 tibetanerna är även kända som de fem föryngringsriterna och fördes till västerlandet tidigt i detta sekel av en pensionerad brittisk arméofficer som lärt sig dem i ett tibetanskt lamakloster. Övningarna tar varken mycket tid eller kraft i anspråk på max ca 15-20 minuter totalt, men kan dramatiskt öka din fysiska styrka och och spänst såväl som den mentala skärpan. Även de inre organen stärks och framkallar en vitalitet och hälsa utöver det vanliga.

I nedan länk finns en videoserie hur du utövar dem.

http://radiantblissandpeace.com/de-5-tibetanerna/

Kommentera